1 Решите,чего вы хотите:с кем-то познакомиться? Заработать много денег? Здать экзамен?
2 Расслабтесь.На несколько минут отвлекитесь от дел и переведите дух,отдыхая телом и душой.
3 В течении 5-10 минут представляйте желаемую реальность.
Создайте маленький видеофильм,как будто это уже происходит с вами.Эти картинки -реальная сила,которая будет работать на вас.
При визуализации наделяйте себя качествами необходимыми для вас.
ТОЧНАЯ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ:Мысленно создайте точные картины и сцены того,чего хотите достичь.Следуйте заранее подготовленному сценарию,мысленно проиграв его несколько раз.
СВОБОДНАЯ ВИЗУАЛИЗАЦИЯ:Позвольте мыслям и образам свободно менять друг друга,не направляя их, но лишь до тех пор,пока они показывают позитивный путь достижения вашей цели.
Используйте оба метода,главное здесь-практика.Многие испытывают трудности на начальной стадии визуализации.Их мозг не может создатьи нарисовать желаемые сцены.Не отчаивайтесь.Картинка не обязательно должна быть полной и завершенной.Регулярно занимаясь визуализацией,вы скоро с удивлением заметите ,что ваш мозг учиться порождатьмысленные картинки по вашему желанию.
Результаты появятся кагда образ отпечатывается в сознании не раз ине два,а постоянно на протяжении недель а то и месяцев.Не пытайтесь оценивать результаты после одной-двух попыток визуализации.
Игнорируйте все сомнения, которые возникнут у вас на пути.Продолжайте заниматься визуализацией и все станет на свои места.
Когда в последний раз вы говорили своим друзьям,что вы их любите? Когда вы благодарили кого то за поддержку,дружбу,любовь? Цените глубже свои отношения,говорите об этом с чувством,показывайте это.
